Qu’est-ce que l’aïkido?
L’Aïkido est une méthode d’entraînement basée sur les principes du budo et en même temps sur le principe de non-violence.
Les techniques de l’aïkido sont conçues de manière à entraîner à la fois le corps et l’esprit.
L’aïkido s’adresse à toutes les personnes de la même manière. L’aïkido est l’incarnation de la non-discrimination.
Les personnes plus âgées et plus jeunes, plus grandes et plus petites, plus fortes et plus faibles s’entraînent ensemble.
Lorsqu’ils exécutent des techniques d’aïkido, les personnes fortes n’ont pas d’avantage sur les personnes moins fortes.
L’aïkido est un entraînement du corps et de l’esprit
L’aïkido ne sert pas à l’autodéfense. L’entraînement à l’aïkido est un entraînement de notre moi.
En aïkido, nous apprenons à ne pas réagir à une attaque, mais à guider le/la partenaire* déjà avant l’attaque.
C’est pourquoi il n’y a pas de scénario d’attaque et de défense en aïkido.
En nous entraînant, nous développons notre propre attention, notre capacité de perception, notre sensibilité ainsi que notre sérénité et notre confiance en nous.
L’entraînement d’aïkido favorise la patience et la concentration et se concentre sur l’ici et maintenant.
L’aïkido conduit à la fois à la souplesse et à la stabilité physique.
Le sens de l’équilibre et la coordination des mouvements du corps sont entraînés.
La capacité d’exécuter des mouvements dans une position détendue, mais avec une précision maximale, est également encouragée.
Les principes de l’aïkido peuvent être perçus et expérimentés très concrètement à travers notre corps.
Grâce à l’expérience physique, nous parvenons à une compréhension réelle, qui ne repose pas sur des idées théoriques.
Comment s’entraîner?
L’aïkido se pratique généralement avec un ou une partenaire. Pendant l’entraînement, les deux partenaires jouent à tour de rôle, le rôle de Uke (la personne qui reçoit la technique) et le rôle de Tori (la personne qui exécute la technique).
Les deux partenaires d’entraînement se soutiennent mutuellement dans leurs rôles respectifs de Uke et Tori.
Les débutants et les avancés s’entraînent ensemble.
Les exercices d’aïkido représentent des situations artificielles qui permettent de pratiquer et d’expérimenter les principes de l’aïkido.
Dans les situations d’entraînement, les deux partenaires* s’efforcent de se déplacer de manière détendue mais précise.
Le concept d’attaque et de défense est aboli en aïkido.
En aïkido, il n’y a pas de compétition. C’est pourquoi il n’y a pas de vainqueurs ni de vaincus en aïkido.
L’échange avec d’autres dojos est important pour nous, que ce soit en Suisse ou à l’étranger (par exemple en Allemagne et en France). C’est pourquoi nous encourageons la participation à des semaines et des week-ends d’entraînement en Suisse et à l’étranger, où les débutants comme les avancés sont les bienvenus.
À qui s’adresse l’aïkido?
L’efficacité de l’aïkido ne repose pas sur la force physique.
C’est pourquoi l’aïkido convient aussi bien aux jeunes qu’aux moins jeunes et à toutes les personnes, indépendamment de leur sexe.
Les pratiquants doivent être prêts à se confronter à eux-mêmes, aux conditions que chaque personne possède à des degrés divers (mobilité, talent, capacité de concentration et d’assimilation).
Ce sont les réussites personnelles qui comptent, pas les réussites par rapport à d’autres personnes.
La patience envers soi-même et envers les partenaires d’entraînement* conduit au succès personnel et au plaisir.